坐月子是女人一生中需要極為重視的時期，這段時期女性身體虛弱需要滋補，同時也是改善體質的好時機。因此要科學坐月子，避免為以后的身體健康埋下隱患。
本期課堂我們特別采訪了金明寓康復師吳祥麗，從業多年的她為我們帶來許多經驗智慧，希望能夠從理論和實踐方面幫助寶媽媽順利度過月子關鍵期，指導寶媽安安心心、快快樂樂科學坐好月子，為今后健康生活，收獲幸福美滿人生做好充分準備。
問：坐月子不能洗澡，不能洗頭嗎？
答：產后坐月子期間可以洗澡、洗頭。在過去坐月子的陋習中不推薦洗頭和洗澡，且不推薦開窗通風，要求蓋被子捂汗，這樣的做法是不科學的。因為產婦如果在密閉的環境里坐月子，長期空氣得不到流通，空氣會變得污濁。捂汗的做法也是不正確的，不僅不科學且較為危險，可能引起產婦身體出現嚴重感染、脫水，甚至中暑，危及產婦生命。所以產婦在坐月子期間，需要開窗通風，可以洗頭、洗澡。并且不要捂被子、捂汗，要多飲水。另外要在開窗、開門通風時，避免過堂風。
通常建議順產的女性在產后2-3天，可以洗頭、洗澡，注意使用淋浴，不要使用坐浴和盆浴。如果為剖宮產的產婦，在產后1-2周可以局部洗澡、分時段洗頭，比如在室溫比較合適的時間段進行洗頭。另外在產后2周左右，傷口完全恢復后，可以使用淋浴洗頭洗澡。
在金明寓醫院月子中心，我們使用獨家中藥配方，通過擦浴、泡腳、泡手、洗頭等方式，皮膚給藥，為寶媽媽祛濕寒、排毒，防止出現關節疼痛、氣血虧虛、經絡不暢等月子病，幫助寶媽媽調養身體，快速恢復身體健康。此外，還有一對一服務的金牌月嫂貼身照護，及時幫助寶媽媽更換有汗水的衣物，防止濕寒入侵，讓寶媽媽安心舒適的度過月子時光。
通過科學照護，寶媽媽可以順順利利坐好月子，為以后的幸福生活打下堅實基礎。
問：寶媽媽需不需要用母乳喂養，年輕寶媽媽不愿意母乳喂養，您怎么看？
答：母乳喂養的好處很多，提倡母乳喂養。母乳喂養的好處有：一是母乳喂養最適合嬰兒需要。母乳所含營養素質量最適合嬰兒需求，消化吸收和利用率較高，為其他食物所不及。二是母乳喂養不易引起過敏，因母乳中的蛋白質屬人體蛋白質，而牛乳、羊乳的蛋白質為異種蛋白質，經過幼小嬰兒功能較差的腸黏膜吸收，可能成為過敏原，引起腸道少量出血、嬰兒濕疹等癥狀。三是母乳較牛乳蛋白質含量低，礦物鹽總量也低，故對腎臟負擔較牛乳小，適合小嬰兒腎功能不完善的狀況。四是母乳增強嬰兒抗病能力，人乳含有大量具有活性的免疫因子，這是其它食物所不具備的，比如母乳含有較多的免疫球蛋白，以初乳中最多，可保護腸黏膜和呼吸道黏膜免受細菌、病毒、微生物的侵犯。五是母乳直接喂哺，不需消毒，既方便又經濟，母乳幾乎無菌，直接哺喂，不易污染，其溫度適宜，隨時可喂。六是母乳喂養不僅滿足嬰兒營養需要，也促進母嬰感情，給予嬰兒精神食糧。七是對哺乳母親的好處，有利于母親產后康復，嬰兒吸吮乳房可促進母親分泌催產素，加強子宮收縮，使之早日康復，防止產后子宮出血。同時，防止乳房腫脹，引發乳腺炎等疾病。
所以說母乳喂養好處多多，值得提倡。
問：如何坐月子坐出好身材？
答：好身材是很多女性朋友重視和期待的，因此坐月子身體調理和管理很關鍵。首先是飲食，產婦在坐月子期間的飲食，應當以飲食多樣化，葷素搭配，營養均衡全面，清淡、易消化為原則。要避免高油、高糖、高脂以及辛辣刺激的食物，以食材的多樣性和烹飪方式健康為標準。金明寓月子中心專門為寶媽媽設計的膳食搭配月子套餐，實現寶媽媽滋補和調理身體的目的。其次，寶媽媽需要適當的活動，促進血液循環和新陳代謝。勞逸結合，不要過度勞累，不要熬夜，產后24小時以后可以適當的下床活動。最后，建議寶媽媽保持良好心態，愉悅的心情有助于身體的恢復。
此外，金明寓醫院月子中心擁有先進儀器和專業康復師，寶媽媽在產后42天，即可根據檢查情況，有選擇的進行修復、恢復。
女人生孩子可以說是一個千辛萬苦的過程，“在生完孩子之后，如果坐好了月子，相當于脫胎換骨。”這句話估計很多孕媽都有聽老一輩的人說過，但其實從科學上的角度來說，這句話還是有一定的道理的。很感謝金明寓康復師吳祥麗的精彩分享，同時祝愿所有寶媽媽都能科學坐好月子，享受幸福美滿人生。